现在每年肥胖的人数都在呈上升的阶段，当然就会引起高血脂等疾病，下面，我们就介绍一下高血脂的概念和经络保健的方法。建议那些肥胖的人最好还是不要太过肥胖，太胖了对身体的健康不会有益处的。

 

　　高脂血症会引起脂肪肝，动脉粥样硬化，脑卒中，脑血栓，冠心病，痛风，肥胖，糖尿病，高血压等多种疾病。但是高脂血症这个病他表现不显著，没有症状，人也没有显著的不适。不轻易引起人们的留意，经常被人们淡忘，不引起正视。因而导致人们在发生重病时才留意，中风冠心病等发病时，实际上每年的体检时就会发现高脂血症。人们假如引起留意，适当控制，加以适当的运动，完全可以控制高脂血症这个病。

 

　　高脂血症的预防和保健应从饮食开始，首先，控制高脂高蛋白的摄入量，尤其是动物脂肪的摄入，饮食适当的平淡一点。其次，增加蔬菜生果的摄入量，特别是粗纤维的摄入。番茄，大蒜，香茹，洋葱，大豆，茶叶，茄子，鱼类，苹果，海带及海澡类等降脂作用显著，特别是番茄里面的番茄红素降脂降压效果很好，香茹多糖不但有抗癌作用降脂效果也较为凸起。再次，避免暴饮暴食，喝酒抽烟。特别是醉酒。

 

　　高脂血症的形成与糊口习惯有关，有研究的资料表明，糊口习惯与高脂血症成正比，吃的好流动少或动物性食品摄入过多，以及暴饮暴食，醉酒等引起的高脂血症比例较高。高脂血症属于中医学的‘膏脂'’痰湿‘，’痰浊‘的范畴，大多因为饮食不当，多食少动，情志刺激，身体肥胖，造成膏脂摄入过多天生过多，转化利用不及，排泄障碍所致。

 

        俗话说，关注你的嘴，迈开你的腿，才能达到良好的减肥效果，如果在继续肥胖下去的话，那么等知道不好的时候，已经晚了，所以，请一定要把肥胖病关注起来，那样才能让自己的身体更健康！

 

来源：中国体控电经络研究学院

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