1. 吃水果误区
很多人都喜欢饭后吃水果，这生活习惯误是个误区。食物进入胃需经过1-2小时的消化，饭后立即吃水果，会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
2. 饮浓茶误区
饭后喝茶会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至引发缺铁性贫血。
3. 饭后吸烟误区
饭后吸烟的危害比平时大10倍 ，是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
4. 饭后洗澡误区
“饱洗澡饿剃头”中的饭后洗澡，会使体表血流量增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
5. 饭后松裤带误区
吃饭过量后松皮带扣，虽然肚子舒服了，但会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长期会患胃下垂。
6. 饭后散步误区
“ 饭后百步走，寿活九十九”，饭后运动量增加，影响消化吸收营养物质。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压异常等现象。
7. 饭后唱歌误区
俗话说“饱吹饿唱”，吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等病症。
8. 饭后开车
司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后身体大量气血供胃肠消化食物，大脑会暂时供血不足，从而导致操作失误。
来源：中国体控电经络研究学院
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