1、在生活中尽量保持规律性
这一点对一个人的健康很重要，由于没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必需糊口规律，保证充足的睡眠。
2、在平时应适当运动
如我们可以在天天迟早适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
3、保持良好心态
要尽可能的避免精神高度紧张，保持良好心态。不同的人各自的特点是不同的，铺排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。
在日常生活中，可以每天坚持用体控电疗的方法进行失眠疾病的调理，这样通过电疗的经络疏通后才能让自己的身体保持健康的状态，在电疗仪的生物电中还有很多对人体有益的电分子，在电疗培训中我们都会讲到哦。
来源：中国体控电经络研究学院
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